Mogą ryć beret Ja mam zryty beret a nie jem aktualnie spalaczy Do autora tematu: 1. Ester nie jest lepszy od jabłczanu, a te oba nie są lepsze od mono. Nie ma wielu "niezależnych" badań które by potwierdzały wyższość tych form kreatyn. Mono działa, działało i działać będzie. 2. Większość substancji w stackach kreatynowych nie ma [...]
a wiec tak wzrost ok 185 Dieta: 1.200g płatków owsianych błyskawicznych + 30 g białka olimp mega strong protein/olimp isolate 95 2-5 - 200 g kurczaka + 50 gr ryżu brązowego + warzywa + 10 gr oleju lnianego 6 . omlet 3 cale jaja + 100 gr płatków owsianych górskich + jabłko + rodzynki + 40 gr masła orzechowego co 2 dzień będę jadł zamiast omleta 250 [...]
Witam serdecznie Od dwoch tygodni prowadze diete redukcyjna oparta na wiadomosciach z "dzialu odzywianie" oczywiscie. Moja waga 94kg,wzrost 191cm Moje zapotrzebowanie obliczylem na 3350kcal,odjalem 500kcal i rozlozylem na 3,3g bialka/kg, 3,3g wegli/kg i 0,7g/kg tluszczu. BIALKA 2-2,5G RESZTA MOZE ZOSTAC, OBSERWUJ ORGANIZM, JAK NIE [...]
Puchatek-według tego co mi powiedział lekarz,to według wyliczonego BMI,do 82 nie ma jeszcze nadwagi ze wzrostem 176 cm,powyżej już jest,więc narazie wychodzi,ze mam nadwagę... Nie wie ktoś jak na wzrost przypakować,bo masa ciężko schodzi?No i wszystko się wyrówna i BMI mnie nie będzie wkurviać
siema ostatnio mnie jakis gosc zaczepił z samochodu tzn ja w swoim on w swoim był cos tam pyskował itd...zajechał droge i uciekł pozniej na skrzyzowaniu dalej stał na czerwonym podjechałem spokojnie nie chciałem zadymy ale gosc cos tam pokazuje i wysiada z samochodu (laska u niegow aucie sie cieszy) to ja wysiadam i gosc zaczyna uciekac wtedy, na [...]
Może na początek coś o mnie: Wiek 27, waga 102 kg, wzrost 187 cm, obecnie na cyklu kreatynowym od 2 tygodni knockout z olimpa i mono od peaka. Trening: dziś wypadał dzień pull Podciąganie: miło się podciągało była chęć i moc Uginanie nóg MC Unoszenie sztangielki w opadzie jednorącz Yates row Szrugsy Biceps Nadgarstki - Soul ripper jedna porcja 20g [...]
szczerze mowiac nie spodziewalem sie takiego obrotu sprawy ale skoro juz zostalem wyrozniony podwieszonym postem napisze moze o swoich obecnych preferencjach treningowych i drobnych celach jakie sobie postawilem osiagajac wiek "jezusowy". Zachecam wszystkich innych 30-to i wiecej latkow do przedstawienia swoich propozycji treningowych z [...]
Mój wzrost, tylko lżejsza jesteś niż ja teraz :-) Powiem Ci, talie masz ok - w ogóle jakoś tak podobnie jesteśmy ale poinformuję Ciebie: jak zeszłam do 58 w talii i jakiegoś 48 w udzie to wyglądałam jak bym uciekła z sachalińskiego łagru po 10 latach ciężkich robót. Dupa w zaniku, żebra jak w kaloryferze - nie polecam, zastanów się dwa razy czy [...]
[...] że przyjdzie:-D ,ale mam nerwa cały czas na wierzchu i już nie wiem czy to stres czy co? podaję swoje wymiary i będę je robić co tydzień 17.03 24.03 Wzrost: 157 cm Waga: b.d. Obwód biustu: 96 cm 97cm Obwód pod biustem: 88cm 87cm Obwód bicepsa: 33.5 cm 33cm Obwód bioder: 99 cm 99cm [...]
[...] razowym mam uczucie wysadzonego brzucha.A suszy mnie jak krowę po lisciach normalnie strasznie ale to pewnie od białka i słonych rybek .Pozdrawiam :-) 17.03 24.03 30.03 Wzrost: 157 cm Waga: b.d. Obwód biustu: 96 cm 97cm 96cm Obwód pod biustem: 88cm 87cm 86cm Obwód bicepsa: 33.5 cm 33cm 33cm Obwód bioder: 99 cm 99cm 98cm Obwód w talii: 86 [...]
ja slyszałem kiedys terorie ze syn jest wyzszy od ojca.Moj stary mam 180 cm i jest wyzszy niz ja Z kolei taka znajoma pielgniarka powiedziala mi ze nie urosne juz bo kosci nasadkowe sie zmaiadzyły pod wpływem cwiczen silowych(cos w tym stylu).Ponoc Jordan mial 170 cm i nie przyjeli go do zespolu koszykówki to zaczoł sie intensywnie [...]
ja jak pompowalem 21 pompek dla weteranow przez 21 dni jak na FB bylem nominowany%) to pod koniec zrobilem 49 po 2 tygodniach wyrazny wzrost wytrzymalosci i te 21 juz nie stanowilo wyzwania jak na starcie
Ogólnie wzrost siły uzyskujemy dzięki dwóm czynnikom 1) wzrost masy mięśniowej - więcej mięśni do podnoszenia = większe ciężary 2) zwiększona ilość jednostek motorycznych biorąca udział w ruchu oraz ich synchronizacja Pierwszy czynnik poprawiamy poprzez rózne metody kulturystyczne(trójbojowe również) Drugi czynnik poprawiamy za pomocą metod typowo [...]
Wiek : 15 Waga : 46 Wzrost : 150 Obwód w biuście(1) : 78 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona Uprawiany sport [...]
Witam! Nie chce robic drugiego podobnego tematu, wiec podepne sie tutaj. Mam nadzieje, ze nikt nie bedzie mial mi za zle;) Na dniach chce wejsc na bombe i potrzebuje sprawdzenia mojego planu, kazda rada mile widziana::) Cykl: 1-5 20mg ED metanabol. Mam tabsy 10mg, jak to rozbic? 4x5? 5+5+10? 1-14 250mg E4D testosterone cypionate 1-12 250mg [...]
1. WIEK: 16 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 37,5 -klatka: może 100cm będzie -udo: 53cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku w tym 4 miesiące przerwy 6. DIETA: jem dużo parówek -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1/100 ruskiego metanabolu 2/5 zastrzyków omki 8. TRENING: na [...]
fajdi mam nadzieje ze ostro ironizujesz w tym momencie niski jestem ale ja tam sie z tym oswoilem sa nizsi i widuje ich na codzien imo idealny wzrost zeby byc szafa 3 drzwiowa to 180, cos jak b-50 Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-07-17 11:46:21
jaka qwa koszykowke to bardzo dobry wzrost do sztuk walki a nad waga trzeba troche popracowac (miesnie zbudowac) ja mam 193cm i 103kg zbudowane kiedys na silowni dawniej tez tak myslalem ze po co mi sztuki walki jak i tak mnie nikt nie zaczepia ale to nie zawsze wystarcza. mysle ze wszelkie style ktore wykorzystuja nogi beda dla ciebie dobre bo [...]
Jaki spalacz tłuszczu?
